[vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_single_image image=”15647″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]Riniziare a lavorare dopo diversi giorni di riposo o una lunga pausa, può essere traumatico. Ci sentiamo spossati ed anche un pò apatici. Per riprendere la routine lavorativa con più energia e vigore, consiglio sempre ai miei clienti di praticare quotidianamente anche per pochi minuti il Qi Gong. Io stessa lo pratico quasi tutti i giorni. E’ una tecnica della medicina tradizionale cinese con lo scopo di riarmonizzare, rinvigorire l’organismo e la mente e di mantenerle in buona salute. Se praticata costantemente può ridurre anche lo stress.
La rivista online medicina integrata http://www.medicinaintegratanews.it ha pubblicato uno studio che ha dimostrato come una pratica costante di Qigong, tradizionale tecnica di salute cinese, può ridurre i sintomi dello stress e influenzare positivamente la depressione. Lo studio pubblicato su “Complementary terapies in clinical practise” è stato condotto da un team di ricercatori arruolando studenti universitari del primo anno affetti da depressione, ansia e stress. I giovani sono stati divisi in due gruppi: il primo ha eseguito il Qigong tutti i giorni, due volte la settimana per 10 settimane, mentre il secondo è servito da controllo. Per tutto il periodo, i ricercatori hanno sottoposto i giovani a costanti controlli, misurando dei biomarker salivari e sottoponendo loro un test psicologico. Alla fine del periodo, sono stati osservati miglioramenti nei giovani che hanno praticato il Qigong, miglioramenti affiancati anche a un incremento della produzione salivare di Immunoglobuline A e una diminuzione del cortisolo salivare, ormone che è risaputo essere associato allo stress.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]